はじめてのジム通いに、
不安はいりません。
ふるさとらいふは
「ちょうどいい」から、つづけやすい。
はじめてのジム通いに、
不安はいりません。
ふるさとらいふは「ちょうどいい」から、つづけやすい。
はじめてのジム通いに、
不安はいりません。
ふるさとらいふなら
“迷わず”はじめられて、つづけやすい。
ジムってどんなところ？
「ジムってマッチョな人が通う場所？」
「ひとりで行って何をすればいいか分からない…」
そんなイメージを持っていませんか？
ふるさとらいふは、運動初心者・女性・シニアの方も多く通われている、やさしい雰囲気のジムです。
使い方が分からない機械も、スタッフがていねいにご説明します。
あなたの「できるペース」で始めてみましょう。
ジムってどんなところ？
「ジムってマッチョな人が通う場所？」
「ひとりで行って何をすればいいか分からない…」
そんなイメージを持っていませんか？
ふるさとらいふは、運動初心者・女性・シニアの方も多く通われている、
やさしい雰囲気のジムです。
使い方が分からない機械も、スタッフがていねいにご説明します。
あなたの「できるペース」で始めてみましょう。
ジムってどんなところ？
「ジムってマッチョな人が通う場所？」
「ひとりで行って
何をすればいいか分からない…」
そんなイメージを持っていませんか？
ふるさとらいふは、運動初心者・女性・
シニアの方も多く通われている、
やさしい雰囲気のジムです。
使い方が分からない機械も、
スタッフがていねいにご説明します。
あなたの「できるペース」で
始めてみましょう。
みんなの使い方
ちょっとご紹介
肩こり・腰痛対策で軽めの運動を継続
健康診断をきっかけに、
ゆるくダイエット目的で
通い始めた方も
週1回・30分だけ
マシンを使ってリフレッシュ
みんなの使い方ちょっとご紹介
肩こり・腰痛対策で軽めの運動を継続
健康診断をきっかけに、
ゆるくダイエット目的で通い始めた方も
週1回・30分だけ
マシンを使ってリフレッシュ
みんなの使い方ちょっとご紹介
肩こり・腰痛対策で軽めの運動を継続
健康診断をきっかけに、
ゆるくダイエット目的で
通い始めた方も
週1回・30分だけ
マシンを使ってリフレッシュ
よく使うマシンの紹介
難しそうに見えるマシンも、
ポイントをおさえればカンタンです。
（画像：ふるさとらいふ千厩店）
レッグプレス
下半身全体の強化
.webp)
レッグエクステンション
太ももの前（下半身強化）
インナーサイ
内ももの強化（下半身強化）
有酸素マシン
ダイエット（脂肪燃焼）・心肺機能向上
ベンチプレス
上半身の強化
ラットプルダウン
背中全体の強化
よく使うマシンの紹介
難しそうに見えるマシンも、ポイントをおさえればカンタンです。
レッグプレス
下半身全体の強化
レッグエクステンション
太ももの前（下半身強化）
インナーサイ
内ももの強化（下半身強化）
有酸素マシン
ダイエット（脂肪燃焼）
心肺機能向上
ベンチプレス
上半身の強化
ラットプルダウン
背中全体の強化
