ベンチプレス部
ふるさとらいふ
ベンチプレス部は、
ベンチプレスの
自己ベスト更新を目指す人のための
6ヶ月間の企画です。
毎月の記録会で
現在の実力を確認し、
フォームを見直しながら、
6ヶ月間で重量アップを目指します。
初心者〜中級者向けの企画なので、
今の重量は問いません。
大切なのは、
本気で伸ばしたい気持ちと、
週3回ベンチプレスに
取り組めることです。
2026年モニター生募集
今回は、
2027年以降の有料化に向けた
実績作りの無料モニター企画です。
6ヶ月間でどれだけ重量が伸びるのか、
どのように変わるのか、
その過程を記録し、
Instagramでも発信していきます。
スケジュール
当日の実施内容
佐藤から一言
ベンチプレスで
大切なことは、
正しいフォームと
正しいトレーニングプログラムです。
私自身、
かなり遠回りしてきました。
スミスマシンでのデクラインベンチや、
腰を反りすぎるフォーム、
潰れるまで追い込むやり方など、
当時は良いと思ってやっていましたが、
ベンチプレスを伸ばすうえでは
非効率だったと感じています。
これから伸ばしたい方には、
最初から正しいベンチプレスを
身につけてほしいです。
6ヶ月間、
一緒に正しいフォームと
練習方法を習得して、
今の自分では想像できない
自己ベスト更新を目指しましょう。
入部希望の方へ
今の重量は問いません。
大切なのは、
6ヶ月間本気で取り組めることです。
ベンチプレスを伸ばしたい方は、
Instagram【ベンチプレスアカウント】
をフォローのうえ、DMで
「ベンチプレス部入部希望」
と送ってください。
部長：佐藤大喜
1997年生まれ
MAX140kg／100kg×10回
ベンチプレス部
ふるさとらいふ
ベンチプレス部は、
ベンチプレスの
自己ベスト更新を目指す人のための
6ヶ月間の企画です。
毎月の記録会で
現在の実力を確認し、
フォームを見直しながら、
6ヶ月間で重量アップを目指します。
初心者〜中級者向けの企画なので、
今の重量は問いません。
大切なのは、
本気で伸ばしたい気持ちと、
週3回ベンチプレスに取り組めることです。
2026年後期モニター生募集
今回は、
2027年以降の有料化に向けた
実績作りの無料モニター企画です。
6ヶ月間でどれだけ重量が伸びるのか、
どのように変わるのか、
その過程を記録し、
Instagramでも発信していきます。
スケジュール
当日の実施内容
部長：佐藤大喜
1997年生まれ
MAX140kg／100kg×10回
部長：佐藤大喜
1997年生まれ
MAX140kg／100kg×10回
佐藤から一言
ベンチプレスで
大切なことは、
正しいフォームと
正しいトレーニングプログラムです。
私自身、
かなり遠回りしてきました。
スミスマシンでのデクラインベンチや、
腰を反りすぎるフォーム、
潰れるまで追い込むやり方など、
当時は良いと思ってやっていましたが、
ベンチプレスを伸ばすうえでは
非効率だったと感じています。
これから伸ばしたい方には、
最初から正しいベンチプレスを
身につけてほしいです。
6ヶ月間、
一緒に正しいフォームと
練習方法を習得して、
今の自分では想像できない
自己ベスト更新を目指しましょう。
入部希望の方へ
今の重量は問いません。
大切なのは、
6ヶ月間本気で取り組めることです。
ベンチプレスを伸ばしたい方は、
Instagram【ベンチプレスアカウント】
をフォローのうえ、DMで
「ベンチプレス部入部希望」
と送ってください。