初心者のジムガイド | ふるさとらいふ

はじめてのジム通いに、
不安はいりません。

ふるさとらいふは

「ちょうどいい」から、つづけやすい。

よく使うマシンの紹介

難しそうに見えるマシンも、ポイントをおさえればカンタンです。

レッグプレス

下半身全体の強化

レッグエクステンション

太ももの前（下半身強化）

インナーサイ

内ももの強化（下半身強化）

有酸素マシン

ダイエット（脂肪燃焼）
心肺機能向上

ベンチプレス

上半身の強化

ラットプルダウン

背中全体の強化

はじめてのジム通いに、
不安はいりません。

ふるさとらいふは「ちょうどいい」から、つづけやすい。

よく使うマシンの紹介

難しそうに見えるマシンも、

ポイントをおさえればカンタンです。

レッグプレス

下半身全体の強化

レッグエクステンション

太ももの前（下半身強化）

インナーサイ

内ももの強化（下半身強化）

有酸素マシン

ダイエット（脂肪燃焼）・心肺機能向上

ベンチプレス

上半身の強化

ラットプルダウン

背中全体の強化

はじめてのジム通いに、
不安はいりません。

ふるさとらいふなら

“迷わず”はじめられて、つづけやすい。

ジムってどんなところ？

「ジムってマッチョな人が通う場所？」
「ひとりで行って何をすればいいか分からない…」
そんなイメージを持っていませんか？

ふるさとらいふは、運動初心者・女性・シニアの方も多く通われている、やさしい雰囲気のジムです。

使い方が分からない機械も、スタッフがていねいにご説明します。
あなたの「できるペース」で始めてみましょう。