「ダイエット＝たんぱく質を摂る」 このイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？ たんぱく質は、筋肉をつくるだけではありません。 肌、髪、爪、代謝、あごのラインまで“全身の材料”担っている栄養です。 少量でも満腹感が高く、ダイエット中に効果的！ 血糖値の上昇がゆるやかになることで、血糖値のコントロールがしやすくなります。 ▶ 豆腐、鶏むね肉、卵、納豆など積極的に食べましょう！ ▶ プロテインの活用もおすすめです！ たんぱく質の必要量は、体重×1.0g～2.0gと言われています。 ちなみに私は昔、体重×2.5ｇまで実践していたことがあります。 おもにプロテインと鶏むね肉です。 意識しないと不足しがちな栄養素ですので、 積極的に頑張りましょう！

ダイエットをするとき、 「油は太る」 「脂質は全部ダメ」 そんなイメージを持っていませんか？ ですが実は・・・ 油は敵ではありません 脳の約60％は脂質（油）でできています。 良質な油は気分・肌・ホルモンに影響します。 メンタルの安定にもかかわってきます。 大切なのは、 油の“質”です！ ・オリーブオイル ・えごま油 をサラダに小さじ１かけるだけで健康的で美しくなれます！ ぜひ買って試してみてください。 ふるさとらいふ 佐藤

🌸 祝開店のお花をいただきました🌸 『なんでも企画』さんから、お祝い花をいただきました✨ ・外看板（窓のサイン） ・入口サイン デザインから施工まで仕上げていただきました✨ 私は一関市川崎町【門崎】出身なのですが、 『なんでも企画』さんも同じ【門崎】にあります👍...

看板設置していただいています！ 外からはまだ見えにくいです。

【重要なお知らせとお詫び】 三関店のオープンが予定より遅れております。 オープン予定日は 9 月 15 日  です。 楽しみにお待ちいただいている皆さまには、ご迷惑をおかけし、心よりお詫び申し上げます。 第 1 章｜ジム創業の原点...